Verzorgingsposten/Aid stations

Op het parcours zijn verzorgingsposten met alleen water,  en met water en PowerBar sportdrank. Bij elke verzorgingspost staan ook twee mobiele toiletten (behalve EXTRA post t.h.v. Sint Andriesstraat). Bij de finish krijg je een flesje water.

21 and 42 KM:
The first aid station is at 5KM/26KM (water only), next at 7,0 /28 KM (water and PowerBar sportdrinks), 10/31 KM (water), 14/35 KM (water and PowerBar sportdrinks), 18/39 KM (water), 20/41 KM (water), finish: water (yogurt at Campina stand)
(Marathon 42 KM only: water and bananas at 23 KM)

10 KM: at 3,5 KM (water and PowerBar sportdrinks), 8 KM (water), 9 KM (water), finish: water (yogurt at Campina stand, see below)
5 KM: 3,0 KM (water), 4,0 (water), finish: water (yogurt at Campina stand).

There are two toilets at every aid station (except 20/41 KM EXTRA-station, see map). At the finish we serve you a bottle of water.

Medical Aid
There is medical aid personal (EHBO) at every aid station.

Haal direct na je finish bij de Campina stand een bakje Campina Milde Kwark (200 gr) met ruim 10% proteïne, wat bijdraagt aan het herstel van je spieren->

PLATTEGROND PARCOURS EN POSTEN